Sigara Bağımlılığı
07 Ağu 2026 - 15:09
YAYINLANMA
Sigara bağımlılığı dediğimiz olay aslında nikotin bağımlılığıdır. Nikotinin vücudumuzda oluşturduğu bir dizi etki ile insanlarda oluşan fiziksel ve psikolojik alışkanlıklardan sigara bağımlılığı öeydana gelmektedir. Bugün dünya da milyonlarca insan sigara ve sigaranın etkilerinden dolayı hayatını kaybetmektedir. Araştırmacılar bu sayının yılda 8 milyon kişi günde 20 ile 25 bin arasında olduğunu söylemektedir.
Nikotin bağımlılığı dediğimiz zaman sigara içen bireylerde özellikle sigaranın içerdiği kimyasallar dolayısıyla kısa süreli bir mutluluk halinin oluşması neticesinde ortaya çıkan bir durumdur demem mümkündür. Bunun nedeni ise beynimizdeki mutluluk merkezinin kısa süreli Dopamin adı verilen bir enzim salgılamasıdır. Dopamin haz duygusu ile kişi kısa bir süre mutluluk duygusu yaşayabilir. Nikotinin her defasında alınmasıyla birlikte devamındada her seferde daha fazla nikotine ihtiyaç duyulmaktadır.
Bu yüzden kısır bir döngü devam edip gitmektedir. Sigara bırakmak isteyen kişiler bu nedenle fiziksel veya psikolojik bir zorlanma ile karşı karşıya kalabilirler. Nikotinin ve Sigara içindeki çeşitli kimyasalların vücuda zararları çok fazladır. Nikotin ve benzerleri vücutta yağ dokusuna bağlandığından ileriki zaman diliminde vücuttan atılması çok zordur. Sigaranın vücudumuza verdiği çeşitli zararları sıralarsak öncelikle Solunum sistemininde görülen Nefes darlığı, Astım şikayetleri, Akciğer kanser riskleri Kronik bronşit ve KOAH hastalıklarını sayabiliriz. Kalp ve Damar sistemi ile ilgili olarakta Aritmi, çeşitli damar hastalıkları, hipertansiyon ,kalp krizi gibi olumsuz hastalıkları sayabiliriz. Bunun yanında çeşitli kanser hastalıkları riski de artabilir. Bunlar Akciğer, ağız içi kanserleri, gırtlak kanserleri mesane ve rahim ağzı kanserleri sayılabilir. Cilt sorunlarına ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Dişlerde sararmıa ağız kokusu yapabilir. İmmun sistemi zayıflatabilir. Enfeksiyonlara yakalanma riskini artırabilir. Kısırlık riskini artırır doğumda gelişim bozukluklarına neden olabilir.
Sigara kullananlarda Mesane, pankreas ve prostat kanseri riski 2 kat Kadınlarda kısırlık riski 10 kat Akciğer kanseri riski 22 kat fazladır. Araştırmacılar 3-4 gün aralıksız sigara içenlerde bile sigara bağımlılığını tetiklediğini söylüyorlar. Gün içinde 10 dan fazla sigara içenlerde ciddi bağımlılıktan söz edebiliriz. Sigaranın bırakılması sırasında ise kişilerde öfke patlamaları, sinirlilik konsantrasyon sorunları olabilir. Bu yüzden sigara bırakmak isteyen kişilerde küçük sorunlar yaşayabilirler. Sigarayı bırakmak isteyen kişiler hangi yöntemleri kullanabilirler?
Bunların başına kişinin kendi özgür iradesi ile aniden bırakması sayılabilir. Diğer bir yöntem azaltarak bırakma sigarayı haftalar veya günler içinde sigara sayısını azaltarak bırakmak şeklidir.
Başka bir yöntem ilaçla bırakma şeklidir. Bupropion (Zyban),Vareneklin(Champix) gibi ilaçlarla bırakma olabilir.
Ayrıca profesyonel destek ile psikolog ve danışman desteği alınabilir.
Bir diğer yöntem nefes egzersizleri, hobiler, sanat ve spor etkinlikleri ile yapılan çalışmalar sigarayı bırakmaya etkilidir.
Sigara kullanımının yanında bir diğer önemli konu da pasif içiciliktir. Bunun insan sağlığında olumsuz etkileri çok fazladır. Sigaradan çıkan dumandan etkilenme süresi, yoğunluğu ve ne kadar içildiği sağlığa olumsuz bir etki meydana getirmektedir.
Sonuç olarak Dumansız hava sahası ile birlikte sağlıklı bir gelecek inşa etmek istiyorsak sigara ve nikotine karşı bilinçli olmalıyız. Gençleri sigara ve zararlarına karşı eğitmeliyiz. Sigaranın meydana getirdiği zararları her zaman gündemde tutmalıyız.