Çocuklarınızın sonsuz kaydırma alışkanlığını durdurmanın beş yolu
Eğer bir ebeveynseniz, Meta ve Google’ın genç bir kadının ruh sağlığına zarar veren bağımlılık yapıcı sosyal medya platformlarını kasıtlı olarak geliştirdiğine dair ABD mahkemesinin kararı, sizi bir ölçüde haklı çıkarmış olabilir.
Kaley olarak bilinen kadının avukatları, Instagram’ın sonsuz kaydırma gibi özelliklerinin bağımlılık yaratacak şekilde tasarlandığını savundu.
Mahkeme kararı, sosyal medya şirketleri için “oyunun kurallarını değiştiren bir an” olarak övülse de, çocuklarının ekran süresini azaltmaya çalışan dünyanın dört bir yanındaki ebeveynler için pratikte pek bir faydası yok.
Bazı ebeveynlik uzmanlarından, çocuklarının elinden o telefonları nasıl alabileceklerine dair ipuçları istedik – kısa bir süreliğine de olsa.
1. Küçük adımlarla başlayın ve gerçekçi olun
Çocuklarına zaten tablet veya akıllı telefon vermiş olan birçok ebeveyn, en iyisinin bunları tamamen ortadan kaldırmak olup olmadığını merak edebilir. Ancak çocuk psikoloğu Dr. Jane Gilmour, bunun en verimli seçenek olmayabileceğine inanıyor.
“Bir alışkanlığı değiştirmek her zaman zordur,” diyor. Bunun yerine, ekran süresi konusunda tartışmanın en hararetli anında değil, sakin bir anda değişiklikleri uygulamayı öneriyor. “Sakin beyinler en iyi şekilde iletişim kurar.”
Ekran süresini azaltmak için atılabilecek iyi bir ilk adım, evde cihazlar için belirli bir dolap gibi sabit bir yer belirlemek olabilir.
“Şarj cihazları için tek bir yer belirleyin... böylece telefonlar elden çıktığında şarj cihazına takılır ve hepsi bu kadar.”
2. İşbirliği içinde olun
Çocuk psikoloğu Dr. Maryhan Baker, daha büyük çocuklar ve ergenlerin kendilerine kuralların dayatılması yerine ekran süresi konusundaki konuşmalara dahil olmalarından fayda görebileceğini söylüyor.
Sosyal medyayı çevreleyen akran baskısını kabul etmek, gençleri yanınıza çekmenize yardımcı olabilir, diyor ve şöyle devam ediyor: "Arkadaşlarınızla orada iletişim kurduğunuzu anlıyorum. Eğer orada değilseniz, sosyal baskı altında kalacağınızı anlıyorum. Gerçekten anlıyorum.
“O halde, günümüzün ve senin gününün içinde, sürekli o telefonda olmadığın zamanlar yaratmak için nasıl bir yol izleyebileceğimizi konuşalım.”
Ebeveynlik koçu Olivia Edwards, çocuğunuzla veya ergenle güçlü bir bağ kurmanın ekran kullanımını düzenlemeyi kolaylaştıracağını ekliyor.
“Çocuğumuzla güçlü bir ilişki kurmalıyız çünkü bizi işbirliğine [ve] takım çalışmasına götürecek olan budur.”
Buna, çocuğunuzun çevrimiçi olarak tükettiği içeriğe samimi bir ilgi göstermek de dahil olabilir.
3. Ekran süresini öğrenme fırsatlarına dönüştürün
Birçok ebeveyn, sosyal medyadaki hızla değişen modalar ve trendlere ayak uydurmakta zorlandığını hissediyor. Ancak ekran süresi hakkında samimi tartışmalar yoluyla hem yetişkinlerin hem de çocukların birbirlerinden öğrenme fırsatı var.
Olivia şöyle diyor: "Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: 'Sence sosyal medya nasıl çalışıyor? Sence o uygulama, insanların ilgisini çekmek için nasıl çalışıyor? İnsanlar uygulamada ne kadar çok zaman geçirirse, o kadar çok para kazandıklarını biliyor muydun?'"
Jane ayrıca, ebeveynlerin çocuklarına dijital okuryazarlığı uygulamalı bir şekilde öğretebileceğini söylüyor. “Birlikte bakabileceğiniz ve ‘Peki, sence bu doğru mu? Bunun doğru olup olmadığını nasıl anlarım?’ diye sorabileceğiniz içerikler olabilir.”
4. İyi davranışları örnek alın
Çocukların ebeveynlerini taklit ettiği bir sır değil; bu nedenle, onlarda iyi ekran alışkanlıkları teşvik etmek, belki de biraz kendi kendimize bakmakla başlamalıdır.
Maryhan bu konuda neşeli bir yaklaşım sergilemeyi öneriyor. “Çocuklarımızla, ‘Hepimiz bu konuda suçluyuz, ben de [telefonumla] ilişkimi olabileceğim kadar iyi yürütemiyorum’ gibi, biraz kendimizi alaya alan bir sohbet yapsak bile.”
Telefonlar ve tabletler her yaştan insana her an ulaşılabilir bir eğlence kaynağı sunuyor, ancak Jane, hem yetişkinlerin hem de çocukların sıkılmayı biraz daha kucaklamaktan fayda görebileceğini söylüyor.
"Ekran başında olmak, bizi dış dünyaya bakmaya zorlar. İç dünyamıza girdiğimizde ve bir nevi boşluğa, orta mesafeye baktığımızda, bu bize geçmişi düşünmemizi, geleceği gözümüzde canlandırmamızı sağlar ve yaratıcılığı tetikler.
“Yani, çocuklarınız yapacak bir şey olmadığını söyleyerek itiraz ettiklerinde, sadece boşluğa bakıyorlarsa, bu sorun değil. Aslında bu olumlu bir şey.”
“Çocuğumuzla güçlü bir ilişki kurmalıyız çünkü bizi işbirliğine [ve] takım çalışmasına götürecek olan budur.”
5. Panik yapmayın
Ebeveynlik hiçbir zaman kolay olmamıştır, ancak ekranların her yerde olduğu ve bunların bizi nasıl etkilediğini hâlâ öğrenmeye çalıştığımız bir dönemde çocuk yetiştirmek oldukça endişe verici olabilir.
Essex Üniversitesi’nde dijital iletişim alanında doçent olan Dr. Tony Sampson, ebeveynlerin ahlaki panik tuzağına düşmemeleri gerektiğini söylüyor.
“Endişeli ebeveynlerin, medyada yaygınlaşan panik havasına kapılıp tüm ergen beyinlerini sanki sosyal medya bağımlılığına programlanmış gibi görme eğilimi var,” diyor.
Ancak çocuklar ve gençler, “nöroplastisite” denen bir özelliğe sahiptir – beyinleri, yetişkinlerin beyinlerine kıyasla uyum sağlama ve toparlanma konusunda daha başarılıdır.
“Sosyal medyanın dikkat süresini nasıl kısalttığına dair pek çok şey okuyoruz,” diyor.
"[Ancak] sosyal medya dikkat süresini kısaltmaz veya dikkat gücünü zayıflatmaz. Dikkat gücünü yakalar ve ticari içeriklerle etkileşime yönlendirir.
“Teknolojinin olumlu kullanımı, yaratıcılık, keşif ve öğrenme için nöroplastisiteyi artırmaya yardımcı olabilir.”
(BBC)
